Śpij dobrze. Ekspresowy warsztat na bezsenność 11.08.2018 Warszawa

Śpij dobrze 💜 Ekspresowy warsztat na bezsenność💟

Zapraszam na mini-warsztat, na którym poznamy techniki radzenia sobie z bezsennością. Dowiemy się, jakie nawyki pomagają nam zasnąć, a jakie sabotują nasz sen. Dodatkowo- poznamy techniki automasażu, które doskonale redukują napięcia zgromadzone w mięśniach😊

Warsztat ma charakter praktyczny: zawiera ćwiczenia, które można wykorzystać w każdym momencie przeciążenia stresem

Jest przeznaczony dla osób, które:

*Wieczorem nie mogą okiełznać gonitwy myśli
*Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni
*Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
*Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
*Chciałaby nauczyć się wyciszać

Program warsztatu:

*Dlaczego nie mogę spać: krótkie wprowadzenie teoretyczne
* Poznanie skutecznych technik oddechowych redukujących stres (30 min.) i ułatwiających zasypianie
* Ćwiczenia fizyczne rozluźniające napięcia w ciele (30 min.) i automasażu
* Strategie na uspokojeniu umysłu i pozbycie się przekonań, które nie pozwalają Ci spać
* Sesja relaksacyjnej i wyciszającej jogi

Cele warsztatu:

* Wprowadzenie nawyków, które wspierają dobry sen
* Poznanie i umiejętne stosowanie technik redukujących skutki stresu
* Odreagowywanie napięcia i umiejętność wyciszenia ciała i umysłu
* Zwiększenie kontroli nad emocjami
* Uwolnienie napięć mięśniowych

Warunki udziału:
KIEDY: 11.08 godz. 15.00-18.00

GDZIE:
Not Another Yoga Studio
Adgar Plaza B
Postępu 17B
02-676 Warszawa

ZAPISY: Proszę o przesłanie maila ze zgłoszeniem na kamila@streso-terapia.pl

Inwestycja w swój sen:150 zł.😇

Ilość miejsc jest ograniczona, a warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki w wys. 50 zł.na konto:
96 1160 2202 0000 0003 3772 8923 Bank Millenium
NAYS Martyna Czyżewska
Z dopiskiem : Warsztat Śpij dobrze 11.08″

Prosimy o zapłacenie pozostałej kwoty w gotówce. Nie mamy możliwość przyjęcia płatności kartą.

Informacje organizacyjne:

*ubieramy się w wygodne i elastyczne ubranie
*jemy posiłek na 2/3 g.przed zajęciami (będziemy masować też brzuch, więc nie chcemy, aby był pełen 😉)
*można zabrać swoją matę. Koce i poduszki mamy na miejscu, ale możecie zabrać swoje