Siła Spokoju. Regenerujący weekend z jogą i relaksacją 21-23.09 pod Warszawą

Wakacje minęły a Wy już odczuwacie skutki powrotu do intensywnego tempa życia? A może nie planujecie letniego wyjazdu i chcecie doładować akumulatory przed dłuższym urlopem? Zanim nadejdzie jesień złapcie jeszcze promienie słońca i zadbajcie o swój spokój ♥
Już teraz zapraszam Was na jesienny weekend z yin jogą, jogą nidrą i technikami relaksacji.

Jaki jest cel warsztatu?

Odprężęnie. Oczyszenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Będziemy zanurzać się w odstresowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu.Nauczymy się także praktycznych technik oddechowych, które pomagają nam wejśc w stan odprężenia. Przećwiczymy i poznamy różne metody skutecznego uwalniania napięć z ciałą inspirowane ćwiczeniami Lowena. Rozmasujemy samodzielnie napięte mięśnie i powięzi.

Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą a barardzoo chciałyby się całkowicie odprężyć 🙂

Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy:
• Zyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
• Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
• Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni
• Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
• Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
• Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje
• Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować

Termin:
21-23.09.2018

Miejsce:
Bajkowa Zagroda. Mieszkamy w pięknych, drewnianych chatkach w otoczeniu przyrody. Do dyspozycji mamy przestronną salę do jogi z drewnianą podłogą, ze wszelkimi pomocami. Czeka na nas też pyszne wegetariańskie jedzenie 🙂 Tylko 35 km. od centrum Warszawy,

Harmonogram:

-piątek 21.09
* 17.30 regenerująca sesja jogi
* 19.30 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy 🙂

– sobota 22.09
* 8.30 lekkie śniadanie
* 11.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.00 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny (spacery, książki, rozmowy 🙂
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 18.30 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy 🙂

– niedziela 23.09
* 8.30 lekkie śniadanie
* 11 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 12.30 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny (spacery, książki, rozmowy 🙂
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* po 18.30 kolacja, pożegnanie i wyjazd

Pokoje: 1, 2, 3-osobowe z łazienkami oraz w pokojach z ogólnodostępną łazienką. Koniecznie napiszcie swoje preferencje, co do rodzaju pokoju.

Inwestycja w swój spokój ♥

* dwa noclegi i pełnego wyżywienie (2 obiady, 3 x kolacja i 2 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy) wynosi 310 zł (pokój z ogólnie dostępną łazienką) lub 350 zł. (łazienka w pokoju)
* 9 g.zajęć warsztatowych yin jogi 3 sesje jogi nidry i 2 x godzinna wieczorna medytacja : 330 zł.

Pełna kwota:
-pokój z łazienką 680 zł./os
-pokój z łazianką na korytarzu 640 zł./os.

Proszę o wpłatę zaliczki w wysokości 150 zł. (numer konta podam wkrótce 🙂 Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką.

Istnieje także opcja uczestnictwa w warsztacie bez noclegu: dodatkowa opłata za dobę wynosi wówczas 20 zł.

Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np.wałka, paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki (będziemy dużo leżeć 😉

Rezerwacja: proszę o zgłoszenia mailowe na adres: kamila@streso-terapia.pl Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.

Yin Yoga:
Jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż 🙂 Praca w yin jodze polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form yogi (np.Vinyasy, Asthangi czy w pewnych sekwencjach B.K.S Iyengara) skupiamy się na rozluźnieniu i uelastycznieniu powięzi, więzadeł i ścięgien, nie angażując do pracy siły mięśni. Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne.Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także niepotrzebne nam więcej odczucia. Odzyskujemy spokój a ciało – swobodę ruchu i lekkość. Jednocześnie pozycje są komfortowe- używamy dużej ilości koców, poduszek i zawsze szanujemy naszą granicę komfortu. Zapraszam do doświadczenia głębi tej formy pracy z ciałem i lektury mojego artykułu: http://streso-terapia.pl/yin-yoga-o-potedze-wewnetrznej-ciszy/
O relaksacji metodą jogi nidry możecie więcej poczytać tu: http://streso-terapia.pl/hello-world/

Namaste i do zobaczenia!

Pokaż mniej