Człowiek odporny na stres :) 2-dniowy warsztat antystresowy 23-24.02 Warszawa

Zapraszam Was na warsztaty, gdzie będziemy uczyć się sztuki uodporniania się na stres. Nie nauczę Was, jak go wyeliminować z życia, bo to niemożliwe 🙂 Mogę Was natomiast wesprzeć w tym, jak okiełznać emocjonalną reakcję na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu i ciała. Nasz mózg jest plastyczny i za pomocą odpowiednich technik możemy znacząco zredukować poziom odczuwanego niepokoju i zapobiegać skutkom nadmiernego przejmowania się negatywnymi sytuacjami w życiu.

Nie jest to zwykły warsztat poświęcony relaksacji, lecz głębszy proces, w którym sami poznajemy siebie- nasze mocne i słabe strony w radzeniu sobie ze stresem. Zapraszam osoby gotowe na aktywną pracę, choć wielokrotnie w trakcie spotkania zwieńczoną relaksacją i regeneracją 🙂

Warsztat jest przeznaczony dla Ciebie, jeśli:

*Czujesz, że poziom stresu w Twoim życiu Ciebie przerasta
*Cierpisz na kłopoty ze snem i nie potrafisz się wyciszyć
* Odczuwasz lęk, niepokój, cierpisz na choroby psychosomatyczne
* Twoje ciało jest permanentnie zmęczone, spięte, sztywne
* Masz wrażenie, że nie potrafisz kontrolować swoich emocji
* Wydaje Ci się, że w stresie to Twoje uczucia i myśli rządzą Tobą, a nie Ty nimi
* Stres odbija się negatywnie na relacjach z bliskimi
* Szukasz prostych metod radzenia sobie z reakcją stresową

Program warsztatu:

*Autodiagnoza poziomu stresu: wprowadzenie teoretyczne oraz poznanie mojej „mapy stresu”

* Techniki radzenia sobie ze stresem:
– uważność (mindfulness)
– obserwacja i akceptacja emocji
– ćwiczenia oddechowe
– automasaż
– drżenia neurogeniczne
– medytacja
– uczenie się odpuszczania i samowspółczucia
– nauka elastycznego postrzegania stresu i problemów

Cele warsztatu:

* Zrozumienie mechanizmu powstawania reakcji stresowej i możliwości jego kontroli
* Odpowiednio wczesne rozpoznanie reakcji stresowej w swoim organizmie
* Poznanie i umiejętne stosowanie technik redukujących skutki stresu
* Odreagowywanie napięcia i minimalizowanie reakcji stresowej
* Zwiększenie kontroli nad emocjami
* Uwolnienie napięć mięśniowych i zredukowanie dyskomfortu w ciele

Dla zainteresowanych tematem : na blogu jest seria wpisów poświęconych tematyce uodparniania się na stres:

http://streso-terapia.pl/szczepionka-na-stres-czesc-i-wyladuj-sie/

http://streso-terapia.pl/szczepionka-na-stres-czesc-ii-oddychaj-poznaj-swoj-oddech/

http://streso-terapia.pl/szczepionka-na-stres-czesc-iii-nie-martw-sie-na-zapas-i-zacznij-zyc/

http://streso-terapia.pl/szczepionka-na-stres-cz-iv-naucz-sie-odpoczywac/

KIIEDY: 23.02/19 godz. 9.00- 17.00 oraz 24.02.19 10.00-16.00
Oba dni są integralną częścią warsztatu i nie ma możliwości uczestnictwa tylko w jednym z nich.
W obu dniach przewidziana jest godzinna przerwa obiadowa.

GDZIE:
CUD GROCHÓW – Studio Rozwoju i Edukacji
Osowska 84a, 04-351 Warszawa

ZAPISY: Proszę o przesłanie maila ze zgłoszeniem na kamila@streso-terapia.pl

Inwestycja w swój spokój: 500 zł., 450 zł.dla osób, które już uczestniczyły w warsztatach organizowanych przez Stresoterapię.

Ilość miejsc jest ograniczona, a warunkiem rezerwacji jest wpłata całej kwoty w wysokości 500 zł.lub 450 zł na konto z tytułem „Człowiek odporny na stres 23.02-24.02 (imię i nazwisko)”
Można również wpłacić 200 zł zaliczki i pozostałą część gotówką na miejscu.
Dane do wpłaty:

Stresoterapia Kamila Karpińska
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002

Spokoju dla Was
Kamila ♥