Relaksujący weekend z yin jogą i jogą nidrą pod Warszawą 5-7.01.2018

Kochani, tym razem zapraszam Was na zimowy weekend z yin jogą i jogą nidrą. Zaczniemy Nowy Rok łądująć akumulatory ciszą i relaksacją. Będziemy zanurzać się w odstresowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu.Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą a barardzoo chciałyby się całkowicie odprężyć 🙂

Termin:
5-7.01.2018

Miejsce:
Bajkowa Zagroda. Mieszkamy w pięknych, drewnianych chatkach w otoczeniu przyrody. Do dyspozycji mamy przestronną salę do jogi z drewnianą podłogą, ze wszelkimi pomocami. Czeka na nas też pyszne wegetariańskie jedzenie 🙂 Tylko 35 km. od centrum Warszawy,

Harmonogram:

-piątek 5.01
* 17.30 regenerująca sesja jogi
* 19.30 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy 🙂

– sobota 6.01
* 8.30 lekkie śniadanie
* 10.30 sesja jogi
* 12.30 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny (spacery, książki, rozmowy 🙂
* 16.30 – 18.30 sesja jogi i jogi nidry
* 18.30 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy 🙂

– niedziela 07.01
* 8.30 lekkie śniadanie
* 10.30 sesja jogi
* 12.30 obiad
* 13.30 – 16.00 czas wolny (spacery, książki, rozmowy 🙂
* 16.00 – 18.00 sesja jogi i jogi nidry
* po 18.00 pożegnanie i wyjazd

Pokoje: 1, 2, 3-osobowe z łazienkami oraz w pokojach z ogólnodostępną łazienką. Koniecznie napiszcie swoje preferencje, co do rodzaju pokoju.

Koszt:
* dwóch noclegów i pełnego wyżywienia (2 obiady, 2 x kolacja i 2 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy) wynosi 250 zł (pokój z ogólnie dostępną łazienką) lub 290 zł. (łazienka w pokoju)
* 9 g.zajęć warsztatowych jogi powięziowej, 3 godzinne sesje jogi nidry i 2 x godzinna wieczorna medytacja : 330 zł.
Płatność za całość gotówką na miejscu.

Istnieje także opcja uczestnictwa w warsztacie bez noclegu: dodatkowa opłata za dobę wynosi wówczas 20 zł.

Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np.wałka, paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki (będziemy dużo leżeć 😉

Rezerwacja: proszę o zgłoszenia mailowe na adres: kamila@streso-terapia.pl Proszę o informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.

Konieczna jest także wpłata zaliczki w wysokości 100 zł na konto:
Frog Project Piotr Pycha
9824 9010 4400 0042 0011 9949 35
tytułem „Weekend z yin jogą i jogą nidrą 5-7.01.2018”

Yin Yoga:
Jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż 🙂 Praca w yin jodze polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form yogi (np.Vinyasy, Asthangi czy w pewnych sekwencjach B.K.S Iyengara) skupiamy się na rozluźnieniu i uelastycznieniu powięzi, więzadeł i ścięgien, nie angażując do pracy siły mięśni. Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne.Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także niepotrzebne nam więcej odczucia. Odzyskujemy spokój a ciało – swobodę ruchu i lekkość. Jednocześnie pozycje są komfortowe- używamy dużej ilości koców, poduszek i zawsze szanujemy naszą granicę komfortu. Zapraszam do doświadczenia głębi tej formy pracy z ciałem i lektury mojego artykułu:http://streso-terapia.pl/yin-yoga-o-potedze-wewnetrznej-ciszy/
O relaksacji metodą jogi nidry możecie więcej poczytać tu: http://streso-terapia.pl/hello-world/

Nauczycielka i prowadząca:

Praktykuję jogę od 13 lat, od 3- uczę. Czerpię głównie z tradycji wg. B.K.S Iyengara. W trakcie pobytu w Indiach spędziłam czas na intensywnym kursie w Himalayan Iyengar Yoga Centre. Lubię również korzystać w innych metod pracy z ciałem i szkół jogi. Jestem także dyplomowaną nauczycielką RYT 200 Yoga Alliance Hatha Yogi, Yin Yogi, Asthanga Vinyasy oraz Aerial Swing. Dodatkowo – Instruktorką Rekreacji Ruchowej MSiT, z doświadczeniem w pracy w USA i w Szwecji. Moją pasją jest terapia jogą, joga regeneracyjna i praca z osobami, które wymagają szczególnej troski. Jestem również psychologiem i trenerką rozwoju osobistego, absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego i SWPS. Pomagam innym holistycznie pracować ze swoim ciałem i umysłem ponieważ wierzę, że człowiek jest całością. Uczę tego, co sama doświadczyłam. Prowadzę bloga poświęconego relaksacji i panowania nad stresem : www.streso-terapia.pl