Regenerujący weekend z jogą i oddechem 23-25.07.2021 pod Warszawą

Drodzy 🙂

Zapraszam na znany i lubiany regenerujący wyjazd z jogą, oddechem i relaksacją. Dla tych, którym do urlopu jeszcze daleko, albo potrzebują złapać weekendowy oddech.

Warsztat będzie łączył praktykę regenerującej jogi powięziowej i medytacji z technikami oddechowymi. Jest owocem mojej własnej pracy z oddechem (pranayamy i metody Wima Hofa), doświadczeń na warsztatach i szkoleniach oraz solidnym oparciu na wiedzy naukowej z obszaru fizjologii i neuronauki.

Jeśli zafascynowały Was nasze poprzednie krótkie sesje oddechowe to warto: czeka na Was prawdziwa głęboka podróż do krainy oddechu ,połączona z piękną praktyką jogi

Jaki jest cel warsztatu?

* Odprężenie
* Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu.
* Poznanie różnorodnych technik oddechowych : na dodanie energii i na uspokojenie. I na podróż wgłąb siebie

Jakich narzędzi będziemy używać?

*yin jogi (sesje relaksacyjne)
*aktywnej vinyasa jogi (sesja poranna)
*metody wg. przekazu B.K.S Iyengara (sesja tematyczna, joga dla kręgosłupa)
* ćwiczeń oddechowych będących elementem pranayamy
* technik oddechowych opartych na neurofizjologii organizmu: obniżających napięcie lub dodających energii

Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą a barrdzoo chciałyby się całkowicie odprężyć

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy:

  • Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
    • Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
    • Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
    • Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
    • Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje
    • Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować

 

Termin:
23-25.07.2021

Miejsce:
Bajkowa Zagroda

Harmonogram:

piątek 23.07

* 17.00 regenerująca sesja jogi
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 joga nidra i wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy

sobota 24.07

* 8.30 śniadanie
* 11.30 sesja jogi/ćwiczeń oddechowych
* 13.30 obiad
* 14.00 – 16.30 czas wolny
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń oddechowych
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 joga nidra i wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy

niedziela 25.07

*7.30 sesja jogi dynamicznej i praktyk oddechowych
* 8.30 śniadanie
* 11.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 14.00 obiad
* pożegnanie i wyjazd

Inwestycja w swój spokój obejmuje: 

Cena:

*early bird pierwsze 10 osób

-pokój z łazienką 890 zł
-pokój z łazienką na korytarzu 860 zł

*cena oryginalna:

-pokój z łazienką 950 zł
-pokój z łazienką na korytarzu 910 zł

* dwa noclegi i pełne wyżywienie (2 obiady, 2 x kolacja i 2 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy )

* 10.5 g. zajęć warsztatowych jogi, sesje jogi nidry i 2 x godzinna wieczorna medytacja

Proszę o zgłoszenia mailowe kamila@streso-terapia.pl oraz wpłatę całej kwoty na konto tytułem”Joga lipiec”

Stresoterapia Kamila Karpińska

05 1950 0001 2006 0075 1444 0002

*lub wpłatę zadatku w wysokości 400 zł. i dopłatę na miejscu w gotówce

W wypadku rezygnacji :

*do 2 tyg. przed planowanym warsztatem zwracam 50 % kwoty. Jeśli zrezygnujesz w terminie krótszym niż 2 tygodnie zwracam 20 %. Jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce zwracam całą kwotę.

Jeśli chcesz otrzymać fakturę koniecznie zgłoś to przed dokonaniem płatności.

Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć

Jeśli nie macie sprzętu- możecie skorzystać na miejscu ze wspólnego

Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.

 

Yin Yoga:

Jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż. Praca w yin jodze polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form jogi (np.Vinyasy, Asthangi czy w pewnych sekwencjach B.K.S Iyengara) skupiamy się na rozluźnieniu i uelastycznieniu powięzi, więzadeł i ścięgien, nie angażując do pracy siły mięśni. Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne. Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także niepotrzebne nam więcej odczucia. Odzyskujemy spokój a ciało – swobodę ruchu i lekkość. Jednocześnie pozycje są komfortowe- używamy dużej ilości koców, poduszek i zawsze szanujemy naszą granicę komfortu. Zapraszam do doświadczenia głębi tej formy pracy z ciałem i lektury tego wpisu

 

O tym, dlaczego praca ze stresem przynosi najlepsze rezultaty, kiedy rozluźniamy ciało możecie przeczytać w tym artykule http://streso-terapia.pl/emocje-zapisane-w-ciele-jak…/

O relaksacji metodą jogi nidry możecie więcej poczytać tu http://streso-terapia.pl/yin-yoga-o-potedze-wewnetrznej…/

Praktyki oddechowe ze mną możecie przećwiczyć na moim kanale:
https://www.youtube.com/channel/UCsb_pBN7AMufokAZ8z2OeFw…