Majówka z jogą i relaksacją 30.04-3.05.2021

Drodzy,

Zapraszam Was na majówkowy warsztat z jogą, relaksacją i praktykami oddechowymi

Jaki jest cel warsztatu?

Po ostatnich trudnych emocjonalnie tygodniach przyda nam się przede wszystkim odprężenie. Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Będziemy zanurzać się w odstresowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu. Nauczymy się także praktycznych technik oddechowych, które pomagają nam wejść w stan odprężenia. Przećwiczymy i poznamy różne metody skutecznego uwalniania napięć z ciała. Rozmasujemy samodzielnie napięte mięśnie i powięzi. Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą, a barrdzoo chciałyby się całkowicie odprężyć

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy:
• Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
• Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
• Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni
• Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
• Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
• Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje
• Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować

Termin:
30.04-3.05.2021

Miejsce:
Bajkowa Zagroda.

Mieszkamy w pięknych, drewnianych chatkach w otoczeniu przyrody. Do dyspozycji mamy przestronną salę do jogi z drewnianą podłogą, ze wszelkimi pomocami. Czeka na nas też pyszne wegetariańskie jedzenie  Tylko 35 km. od centrum Warszawy.

Pokoje: 1, 2, 3-osobowe z łazienkami oraz w pokoje z ogólnodostępną łazienką. Koniecznie napiszcie swoje preferencje, co do rodzaju zakwaterowania.

Harmonogram:

-piątek 30.04.2021

* 17.00 – 19.00 wprowadzenie do warsztatu/sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych, lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy

– sobota-niedziela 1-2.05.2021
* 8.30 śniadanie
* 11.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.00 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny
* 17.00 – 19.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy

poniedziałek 3.05.2021

*7.30 sesja jogi dynamicznej
* 8.30 śniadanie
* 11.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.00 obiad
po obiedzie pożegnanie i wyjazd

Inwestycja w swój spokój obejmuje: 

* trzy noclegi i pełne wyżywienie (3 obiady, 3 x kolacja i 3 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy )
* 17 g. zajęć warsztatowych w tym sesje yin jogi, jogi nidry i wieczorne medytacje, ćwiczenia oddechowe i wiele innych fantastycznych metod

Pełna kwota za pobyt i warsztat

Pokój z łazienką
*first minute dla pierwszych 5 osób 1100 zł przy zgłoszeniu do 1 kwietnia
*po tym terminie 1200 zł.

Pokój z łazienką ogólnodostępną:
*first minute dla pierwszych 5 osób 1040 zł przy zgłoszeniu do 1 kwietnia
*po tym terminie 1140 zł

Proszę o zgłoszenia mailowe kamila@streso-terapia.pl oraz
*wpłatę całej kwoty na konto tytułem
„Joga maj”

Idea Bank
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002
Stresoterapia Kamila Karpińska

Można również uiścić całość na miejscu, w gotówce

W wypadku rezygnacji :
*do 2 tyg. przed planowanym warsztatem zwracam 50 % kwoty. Jeśli zrezygnujesz w terminie krótszym niż 2 tygodnie zwracam 20 %. Jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce zwracam całą kwotę.
Jeśli chcesz otrzymać fakturę koniecznie zgłoś to przed dokonaniem płatności.

Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. wałka, paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć

Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.

Yin Yoga:

Jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż  Praca w yin jodze polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form jogi (np.Vinyasy, Asthangi czy w pewnych sekwencjach B.K.S Iyengara) skupiamy się na rozluźnieniu i uelastycznieniu powięzi, więzadeł i ścięgien, nie angażując do pracy siły mięśni. Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne. Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także niepotrzebne nam więcej odczucia. Odzyskujemy spokój a ciało – swobodę ruchu i lekkość. Jednocześnie pozycje są komfortowe- używamy dużej ilości koców, poduszek i zawsze szanujemy naszą granicę komfortu. Zapraszam do doświadczenia głębi tej formy pracy z ciałem i lektury tego wpisu

O tym, dlaczego praca ze stresem przynosi najlepsze rezultaty, kiedy rozluźniamy ciało możecie przeczytać w tym artykule
O relaksacji metodą jogi nidry możecie więcej poczytać tu: http://streso-terapia.pl/joga-nidra-medytacja-dla-kazdego/

Namaste i do zobaczenia!

Kamila