Siła spokoju. Ekspresowy warsztat antystresowy. 27.01.2019 Warszawa

Zaprszam na mini-warsztat, na którym poznamy techniki opanowywania reakcji stresowej i redukowania jej skutków. Dodatkowo- poznamy techniki automasażu, które doskonale redukują napięcia zgromadzone w mięśniach

Warsztat ma charakter praktyczny: zawiera ćwiczenia, które można wykorzystać w każdym momencie przeciążenia stresem

Jest przeznaczony dla osób, które:

*Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
*Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni
*Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
*Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
*Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje

Program warsztatu:

*Autodiagnoza poziomu stresu: krótkie wprowadzenie teoretyczne oraz poznanie mojej „mapy stresu”
* Poznanie skutecznych technik oddechowych redukujących stres
* Ćwiczenia fizyczne rozluźniające napięcia w ciele i automasażu
* Sesja ćwiczeń relaksacyjnych i medytacji prowadzonej

Cele warsztatu:

* Odpowiednio wczesne rozpoznanie reakcji stresowej w swoim organizmie
* Poznanie i umiejętne stosowanie technik redukujących skutki stresu
* Odreagowywanie napięcia i minimalizowanie reakcji stresowej
* Zwiększenie kontroli nad emocjami
* Uwolnienie napięć mięśniowych i zredukowanie bólów kręgosłupa


KIEDY: 27.01 godz. 9.00- 13.00

GDZIE:
CUD GROCHÓW – Studio Rozwoju i Edukacji
Osowska 84a, 04-351 Warszawa

ZAPISY: Proszę o przesłanie maila ze zgłoszeniem na kamila@streso-terapia.pl

Inwestycja w swój spokój: 180 zł.
Ilość miejsc jest ograniczona, a warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki w wys. 80 zł.na konto z tytułem „Sila Spokoju 27.01.2019 imię i nazwisko”

Stresoterapia Kamila Karpinska
05 1950 0001 2006 0075 1444 0002

Prosimy o zapłacenie pozostałej kwoty w gotówce. Nie mamy możliwość przyjęcia płatności kartą.

Informacje organizacyjne:

*ubieramy się w wygodne i elastyczne ubranie
*jemy lekki posiłek przed zajęciami (będziemy masować też brzuch, więc nie chcemy, aby był pełen )
*można zabrać swoją matę. Koce i poduszki mamy na miejscu, ale możecie zabrać swoje

Zapraszam <3

Kamila