Regenerujący weekend z jogą i relaksacją 25-27.10.2019

Zapraszam Was na jesienny już weekend z yin jogą, jogą nidrą i technikami relaksacji. Jaki jest cel warsztatu? Odprężenie. Oczyszczenie ciała i umysłu ze skutków stresu. Będziemy zanurzać się w odstresowującej praktyce jogi i relaksacji, uwalniając napięcie z ciała i z umysłu. Nauczymy się także praktycznych technik oddechowych, które pomagają nam wejść w stan odprężenia. Przećwiczymy i poznamy różne metody skutecznego uwalniania napięć z ciała. Rozmasujemy samodzielnie napięte mięśnie i powięzi. Warsztat także dla osób, które nigdy nie miały nic wspólnego z jogą a barrdzoo chciałyby się całkowicie odprężyć 🙂

Dla kogo?

Dla wszystkich, którzy:
• Żyją w stanie zwiększonego napięcia emocjonalnego
• Czują się stale zmęczone i trudno im się skupić
• Towarzyszą im bóle kręgosłupa i mięśni
• Mają kłopoty ze snem i wyciszeniem
• Chciałyby poznać skuteczne techniki uwalniające napięcia z ciała
• Chciałaby lepiej kontrolować swoje emocje
• Pragną mieć więcej energii i szybciej się regenerować

Termin:
25-27.10.2019

Miejsce:
Siódmy Las

Siódmy Las… to siedlisko zagubione wśród malowniczych wzgórz
Kazimierskiego Parku Krajobrazowego. Wspaniały mikroklimat
wsi Zawada sprawiał, że już w okresie międzywojennym rodowici
mieszkańcy Kazimierza Dolnego właśnie tutaj zjeżdżali na letniska!
Wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól, a w powietrzu aromaty
dzikich ziół. Z zachwytu nad tym zakątkiem Lubelszczyzny powstał
koncept miejsca, w którym połączono piękno przyrody i siłę natury
z tradycyjną architekturą domów i wnętrz, zdrową żywnością i pożytecznym spędzeniem czasu. Wszystko dla zregenerowania sił, odpoczynku, wyciszenia, nabrania pozytywnej energii 🙂

Pokoje: 1, 2, 3-osobowe z łazienkami lub z ogólnodostępną łazienką. Koniecznie napiszcie swoje preferencje, co do rodzaju zakwaterowania

Harmonogram:

piątek 25.10.2019
* 17.30 regenerująca sesja jogi
* 19.30 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych, lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy

sobota 26.10.2019
* 9.00 śniadanie
* 11.00 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 13.00 obiad
* 13.30 – 16.30 czas wolny
* 16.30 – 18.30 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 19.00 kolacja
* 20.30 – 21.00 relaksacyjna sesja oddechowa i medytacja dla chętnych lub wieczorne rozmowy o wszystkim, co nam przyjdzie do głowy

niedziela 27.10.2019

*7 sesja jogi i praktyk oddechowych
* 8.30 śniadanie
* 11 sesja jogi/ ćwiczeń relaksujących/automasażu
* 14.00 obiad
* pożegnanie i wyjazd

Inwestycja w swój spokój obejmuje: ♥
750 zł, niezależnie od wariantu wybranego pokoju (decyduje kolejność zgłoszeń)

* dwa noclegi i pełne wyżywienie (2 obiady, 2 x kolacja i 2 x śniadanie oraz całodzienny serwis kawowy )
* 9 g. zajęć warsztatowych yin jogi, 3 sesje jogi nidry i 2 x godzinna wieczorna medytacja

Proszę o zgłoszenia mailowe kamila@streso-terapia.pl oraz wpłatę zaliczki w wysokości 200 zł od osoby z tytułem „weekend z jogą i relaksacją 7.06-9.06.2019 (imię i nazwisko) na konto:

Idea Bank 05 1950 0001 2006 0075 1444 0002
Stresoterapia Kamila Karpińska

Proszę o zabranie własnej maty oraz (ewentualnie, jeśli dysponujecie) – pomocy do jogi np. wałka, paska, klocka czy ulubionego koca i poduszki- będziemy dużo leżeć 😉

Czekam na informację, czy macie jakieś dolegliwości, o których powinnam wiedzieć i czy wolelibyście zabrać się z kimś autem.

Yin Yoga:

Jest łagodną praktyką jogi, dostępną dla każdego, bez względu na staż 🙂 Praca w yin jodze polega na całkowitym odpuszczeniu napięcia mięśniowego i wsłuchaniu się w swoje ciało. W przeciwieństwie do dynamicznych form jogi (np.Vinyasy, Asthangi czy w pewnych sekwencjach B.K.S Iyengara) skupiamy się na rozluźnieniu i uelastycznieniu powięzi, więzadeł i ścięgien, nie angażując do pracy siły mięśni. Dzięki temu docieramy do miejsc, które dotychczas były niedostępne. Ponieważ nasze ciało pamięta emocje lepiej niż nasz świadomy umysł, uwalniamy także niepotrzebne nam więcej odczucia. Odzyskujemy spokój a ciało – swobodę ruchu i lekkość. Jednocześnie pozycje są komfortowe- używamy dużej ilości koców, poduszek i zawsze szanujemy naszą granicę komfortu. Zapraszam do doświadczenia głębi tej formy pracy z ciałem i lektury tego wpisu

O tym, dlaczego praca ze stresem przynosi najlepsze rezultaty, kiedy rozluźniamy ciało możecie przeczytać w tym artykule http://streso-terapia.pl/emocje-zapisane-w-ciele-jak-usunac-stres-z-ciala-joga-powieziowa/
O relaksacji metodą jogi nidry możecie więcej poczytać tu http://streso-terapia.pl/yin-yoga-o-potedze-wewnetrznej-ciszy/

Namaste i do zobaczenia!

Kamila