Śpij dobrze. Ekspresowy warsztat na bezsenność 08.09.2018 Warszawa

Śpij dobrze 💜 Ekspresowy warsztat na bezsenność💟 Zapraszam na mini-warsztat, na którym poznamy techniki radzenia sobie z bezsennością. Dowiemy się, jakie nawyki pomagają nam zasnąć, a jakie sabotują nasz sen. Dodatkowo- poznamy techniki automasażu, które doskonale redukują napięcia zgromadzone w mięśniach😊 Warsztat ma charakter praktyczny: zawiera ćwiczenia, które można wykorzystać w każdym momencie przeciążenia stresem … Czytaj dalej Śpij dobrze. Ekspresowy warsztat na bezsenność 08.09.2018 Warszawa

Nagrania z relaksacją i medytacją: jak odzyskać spokój w 5 minut :)

Moi drodzy czytelnicy, obserwatorzy i „followerzy” 😉 Od dzisiaj na blogu będą pojawiać się nagrania z relaksacją i medytacją. Zaciekawiło to Ciebie?Link do nagrania znajduje się na górze strony,w lewym rogu. Trudno Ci znaleźć? Kliknij tu! W większości będą to krótkie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Ogromne zmęczenie, jakie dopada nas niespodziewanie nie bierze się znikąd. Jest … Czytaj dalej Nagrania z relaksacją i medytacją: jak odzyskać spokój w 5 minut 🙂

Nagrania z relaksacją i medytacją

Możecie tu znaleźć krótsze i dłuższe sesje nagrań relaksacyjnych 🙂 Warto posłuchać, kiedy poczujesz, że tracisz kontrolę nad swoimi emocjami lub czujesz się bardzo zmęczony. Potrzebujesz jedynie wygodnie się położyć lub usiąść, zamknąc oczy i podążać za moim głosem. Nagrania nie zawierają dudnień różnicowcyh ani nie mają nic wspólnego z hipnozą- można ich bezpiecznie słuchać … Czytaj dalej Nagrania z relaksacją i medytacją

Spotkania z yin jogą i jogą nidrą: odcinek 3: klatka piersiowa 8.07.2018 Warszawa

Nasz trzeci wieczór z cyklu „Spotkanie z yin jogą i jogą nidrą” poświęcimy klatce piersiowej, barkom i ramionom Z założenia jednym z najbardziej otwartych częsci ciała, a w praktyce: jednej z najbardziej usztywnionych i bolesnych. Długotrwałe siedzenie, stres, powstrzymywanie emocji powoduje, że przysłowie”dzwiganie ciężarów na swoich barkach” staje się nie tylko mefatorą… Z perspektywy psychoterapii … Czytaj dalej Spotkania z yin jogą i jogą nidrą: odcinek 3: klatka piersiowa 8.07.2018 Warszawa

Po pierwsze: patrz w oczy i nie kłam. 10 prostych nawyków, które zmieniają życie

Dla wielu z nas rozwój osobisty przypomina jazdę po wyboistej drodze. Nie dość, że drogi nie znasz, nie wiesz,czy jedziesz w dobrym kierunku,to dodatkowo bywa ciężko- brakuje paliwa i niektóre elementy wciąż nie działają. Jednak czasami zamiast dorzucać sobie kolejną trasę do przejechania można wyrzucić kilka rzeczy z auta, jakie nam przeszkadzają Dziś bardzo konkretny … Czytaj dalej Po pierwsze: patrz w oczy i nie kłam. 10 prostych nawyków, które zmieniają życie

To, co jest- po prostu jest. O sztuce mądrej akceptacji

Moje urodziny uczciłam 30 km. spacerem brzegiem naszego cudownego Bałtyku. Pod koniec drogi zaczęła mnie mocno boleć stopa. Pomyślałam, że to normalny efekt kilku godzin marszu po piasku. Jednak kolejnego dnia wcale nie było lepiej. A dziś, kiedy miałam zamiar naładowana morską energią i jodem wskoczyć na matę, pobiegać, nagrać jogową lekcję- leżę z lodem … Czytaj dalej To, co jest- po prostu jest. O sztuce mądrej akceptacji

Spotkania z yin yogą i joga nidrą odcinek 2 Biodra 10.06.2018 Warszawa

Na Wasze specjalne życzenie drugi wieczór z cyklu „Spotkanie z yin jogą i jogą nidrą” poświęcimy biodrom- jedną z najbardziej problematycznych i jednocześnie najważniejszej dla naszego samopoczucia części ciała. Każdy jogin wie, że bez elastycznych bioder dużo asan jest poza zasięgiem 🙂 I bez praktyki jogi biodra dopominają się o naszą uwagę. Sztywnośc i asymetria … Czytaj dalej Spotkania z yin yogą i joga nidrą odcinek 2 Biodra 10.06.2018 Warszawa

Ja i moje ciało. Kim dla siebie jesteśmy?

Zastanawialiście się kiedyś, jaka jest najważniejsza relacja w naszym życiu? Mąż, żona, dziecko? Przyjaciele? Rodzice? Nie. Najważniejszą relacją w naszym życiu jest relacja z naszym ciałem. To od niej zależy zdrowie fizyczne i psychiczne, a więc jakość całego naszego życia. Rodzimy się bez świadomości naszego ciała. Kiedy rośniemy uczymy się, czym jest dotyk, jakie są … Czytaj dalej Ja i moje ciało. Kim dla siebie jesteśmy?

Spotkania z yin jogą i jogą nidrą: odcinek 1 kręgosłup 13.05.2018 Warszawa

13 maja (niedziela) 14.00 – 16.30 Joga Centrum Adama Bielewicza, Pankiewicza 1 Warszawa Po powrocie z Azji wracamy do cyklu spotkań z jogą powięziową i relaksacją❤ Nasz pierwszy wieczór z cyklu „Spotkanie z yin jogą i jogą nidrą” poświęcimy kręgosłupowi. Pojawią się asany yin yogi, które będą wykorzystywać 6 rodzajów ruchu w tym obszarze: – … Czytaj dalej Spotkania z yin jogą i jogą nidrą: odcinek 1 kręgosłup 13.05.2018 Warszawa

Pracuj z pasją cz.III. Dlaczego warto. Moja historia.

Mam nadzieję, że poprzednie wpisy o poszukiwaniu swojej ścieżki zawodowej były dla Was pomocne Dziś ostatnia część serii pracuj z pasją . Po wpisie o pulapkach czas na optymistyczny artykuł o tym, dlaczego warto szukać pracy zgodnej ze swoim sercem. Na wstępie kilka słów o tym, jak doszłam do momentu w którym tworzę nowy post … Czytaj dalej Pracuj z pasją cz.III. Dlaczego warto. Moja historia.