Szczepionka na stres część III: nie martw się na zapas i zacznij żyć!

‚Martwienie się, to modlitwa o to, czego nie chcesz’. Tymi mocnymi słowami Dorenn Virtue można podsumować strategię, którą większość z nas stosuje zamartwiając się codziennie… Znam to z autopsji, ponieważ jeszcze nie tak dawno byłam w tym mistrzynią. W mojej głowie przewijały się liczne czarne wizje i lęki, poczynając od zupełnie błahych tematów (typu zdążenie … Czytaj dalej Szczepionka na stres część III: nie martw się na zapas i zacznij żyć!

Szczepionka na stres: część II. Oddychaj : poznaj swój oddech

Witajcie po przerwie 🙂 Wiem, długo mnie nie było, ale potrzebowałam ( a propos’) odetchnąć i na kilka tygodni zwolnić tempo. Już jestem i  kontynuuję obiecany cykl antystresowy. Dziś przyjrzymy się roli oddechu w redukcji stresu. Praca z oddechem jest moją ulubioną formą relaksacji, którą bardzo chętnie wykorzystuję na warsztatach. Z Waszych relacji wiem, że … Czytaj dalej Szczepionka na stres: część II. Oddychaj : poznaj swój oddech

Szczepionka na stres: część I. Wyładuj się!

Zabieram się za przewodni temat bloga, czyli stres 🙂 W kolejnych wpisach z cyklu ” Szczepionka na stres” będę starała się Wam przekazać patenty na zachowanie swojej energii życiowej i stawianie czoła stresującym sytuacją. Często słyszę, że moja nazwa bloga jest przewrotna: sugeruje terapię stresem. Prawda jest taka, że ta lekka prowokacja nie była zamierzona, … Czytaj dalej Szczepionka na stres: część I. Wyładuj się!

Stres – dlaczego instruktorki fitness bywają grube? Stres i fizjologia

Po licznych wpisach dotyczących jogi w końcu przyszedł czas na zajęcie się motywem przewodnim mojego bloga – pojęciem stresu. Dla wielu osób chęć okiełznania skutków stresu, była pierwszą motywacja do pojawienia się w szkole jogi. A jest z czym się mierzyć. Zanim opowiem Wam o tym, jak joga interpretuje stres i jak może nam pomóc, … Czytaj dalej Stres – dlaczego instruktorki fitness bywają grube? Stres i fizjologia

Stresoterapia dla biznesu

Stresoterapia to blog z misją wspierania Was w osiąganiu wewnętrznego spokoju i radzenia sobie ze stresem. Elementów niezmiennie potrzebnych również w życiu zawodowym. Coraz więcej firm orientuje się, że brak równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym słono kosztuje także pracodawców. Jak wynika z badań stres w pracy dotyczy aż 85% aktywnych zawodowo Polaków. Tylko 11 % … Czytaj dalej Stresoterapia dla biznesu

Czy pozytywne myślenie może szkodzić?

Czas Świąt to moment, kiedy wielu z nas kupuje na prezent książki. Od lat na szczycie bestsellerów wygrywają poradniki dotyczące tego, jak „zmienić swoje życie w 10 dni”,  a w tydzień uleczyć wszystkie dotychczasowe problemy. Za chwilę też Nowy Rok, a więc czas postanowień, wprowadzania zmian i życzenia sobie, aby „ten rok był lepszy, niż … Czytaj dalej Czy pozytywne myślenie może szkodzić?

Pełna regeneracja: Spotkanie z yin jogą i jogą nidrą 16.12.2018 Warszawa

Grudniowy wieczór z cyklu „Spotkanie z yin jogą i jogą nidrą” poświęcimy na pratykę powięziową dotykającą wszystkich taśm anatomicznych. Okreś przedświąteczny obfituje w różne stresujące wydarzenia, zatem zadbamy o rozładowanie niepotrzebnego napięcia 🙂 Dlatego na ostatnim spotkaniu z yin jogą w 2018 roku skupimy się głębokim rozluźnieniu całego ciała. Wykorzystamy pozycje jak sphinx, seal, shoelace … Czytaj dalej Pełna regeneracja: Spotkanie z yin jogą i jogą nidrą 16.12.2018 Warszawa

W poszukiwaniu wewnętrznej równowagi- Joga na Bali 28.03.-08.04. 2019

Naszym mottem wyjazdu jest świadome i głębokie odpoczywanie. Na macie i poza matą. Na trawie i w drodze na wschód słońca- widziany ze szczytu wulkanu?Blisko natury, z dala od hałasu, w ciszy. Skoncentrowanie na odddechu, swoim ciele, swoich emocjach. Chciałabym, żeby nasza wyprawa była podróżą wgłąb siebie i prawdziwym relaksem ♥ Wyjazd przeznaczony jest dla … Czytaj dalej W poszukiwaniu wewnętrznej równowagi- Joga na Bali 28.03.-08.04. 2019

Gdzie nie szukają szczęścia szczęśliwi ludzie?

Szczęście. To taki towar, który każdy chce mieć, ale nie da się go nigdzie kupić. Co gorsza, jak już się zdobędzie, to okazuje się wyjątkowo nietrwały, nie ma gdzie zgłosić reklamacji.  Niektórzy, na skutek swoich życiowych doświadczeń zorientowali się, że są pewne miejsca, które oferują szczęście. Jednak po nabyciu okazuje się, że bardzo szybko produkt … Czytaj dalej Gdzie nie szukają szczęścia szczęśliwi ludzie?

Spotkania z yin yogą, odcinek 4: nogi 26.08.2018 Warszawa

  Spotkania z yin yogą, odcinek 4: nogi 26.08.2018 Naszą czwartą sesję z yin jogą przeznaczymy na głęboką pracę z nogami. Będziemy pracować na 4 głównych grupach mięśniowych: mięśniu czworogłowym uda, dwugłowym uda, przywodzicielami i odwodzicielami oraz pasmem biodrowo- piszczelowym. Zazwyczaj nasze nogi są jedną z mocniejszych grup mięśniowych. Cały dzień nam służą , dźwigając … Czytaj dalej Spotkania z yin yogą, odcinek 4: nogi 26.08.2018 Warszawa