Nagrania z relaksacją i medytacją

Możecie tu znaleźć krótsze i dłuższe sesje nagrań relaksacyjnych 🙂 Warto posłuchać, kiedy poczujesz, że tracisz kontrolę nad swoimi emocjami lub czujesz się bardzo zmęczony. Potrzebujesz jedynie wygodnie się położyć lub usiąść, zamknąc oczy i podążać za moim głosem. Nagrania nie zawierają dudnień różnicowcyh ani nie mają nic wspólnego z hipnozą- można ich bezpiecznie słuchać w każdej chwili w ciągu dnia (może poza obsługą szlifierki i piltotowaniem odrzutowca) 😉

Znajdź dla siebie kilka minut spokoju, a odnajdziesz dużo więcej.

  • Obserwacja oddechu (5 min.)
  • Pełen oddech (10 min.)
  • Joga nidra – głęboka relaksacja (25 min.)

 

NAGRANIA SESJI JOGI

1 . Yin joga czyli joga powięziowa. Teoria.

2. Yin joga czyli joga powięziowa część 1. Biodra

3. Yin joga czyli joga powięziowa część 2. Klatka piersiowa.

4. Joga kręgosłupa

5. Joga kręgosłupa. Odcinek szyjny.

6. Oddech na stres. Podstawowe techniki oddechowe