Stresoterapia to blog z misją wspierania Was w osiąganiu wewnętrznego spokoju i radzenia sobie ze stresem. Elementów niezmiennie potrzebnych również w życiu zawodowym. Coraz więcej firm orientuje się, że brak równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym słono kosztuje także pracodawców. Jak wynika z badań stres w pracy dotyczy aż 85% aktywnych zawodowo Polaków. Tylko 11 % badanych odczuwa satysfakcję z wykonywanej pracy, traktując ją jako swoją życiowa pasję. Długotrwały stres bardzo często powoduje choroby psychosomatyczne i zaburzenia emocjonalne min. depresję, stany lękowe, uzależnienia. Tym samym znacząco osłabia wydajność pracowników, jakość wykonywanych obowiązków i naraża pracodawcę na koszty.
Od przeszło 7 lat jako nauczycielka jogi i psycholog wspieram pracowników firm w umiejętność radzenia sobie ze stresem. Czerpię z różnorodnych technik:
- pracy z ciałem (hatha-joga, vinyasa, metoda Feldenkraisa),
- relaksacji (joga nidra, binaural beats, medytacja, pranayama, relaksacja Jacobsona)
- narzędzi psychologicznych opartych o naukę akademicką
- elementów psychoterapii poprzez ciało, jak metoda A. Lowena, Somatic Experiencing, drżeń neurogenicznych
Posiadam 7- letnie doświadczenie w pracy w biznesie, administracji rządowej, NGO i jako wykładowca akademicki. Pracowałam również jako etatowy pracownik działów HR w korporacjach, dzięki czemu łatwiej mi zrozumieć wyzwania stojące przed ich pracownikami. Przeprowadziłam ponad 800 godzin szkoleń i treningów z umiejętności psychospołecznych, również w języku angielskim. Szczegółowy opis mojego doświadczenia zawodowego można znaleźć na moim profilu Linkedin
Obszary, w których się specjalizuję, to :
- zarządzanie energią życiową w stresie
- komunikacja interpersonalna
- współpraca w grupie
- przeciwdziałanie wypalniu zawodowemu
- work-life balance
- praktyczne warsztaty z metod relaksacji obejmujące ćwiczenia fizyczne, jogę, techniki oddechowe i pracę z emocjami
Jeśli czujesz, że mogłabym pomóc Tobie lub Twoim pracownikom -napisz. Znajdziemy rozwiązanie 🙂
zdjęcie TSC FOTO