Jak skleić połamane serce i ciało 💔 O metodzie leczenia traumy i stresu Somatic Experiencing ®

Czym jest Somatic Experiencing ®?

  • Jest to efektywna metoda leczenia traumy i objawów silnego/chronicznego stresu
  • Twórcą metody jest dr Peter Levine, który w trakcie niemal pół wieku swojej pracy jako terapeuta, opracował schemat uwalniania traumatycznego doświadczenia w sposób bezpieczny, łagodny i oparty na neurobiologii, fizjologii i psychologii
  • Praca w SE® opiera się na stopniowym i uważnym „resetowaniu” traumy/stresu z poziomu układu nerwowego, co pozwala ciału i umysłowi na powrót do równowagi
  • SE® nie jest metodą psychoterapii – nie skupiamy się w niej zbyt dużo na przeszłości, nie wracamy do szczegółów traumatycznych wydarzeń. Interesują nas fizjologiczne i psychiczne skutki, które nie pozwalają cieszyć się życiem.

Czym jest trauma?

  • Trauma jest wewnętrznym kaftanem bezpieczeństwa, który tworzy się w chwili, kiedy moment przerażenia zostaje zamrożony w czasie. Dławi on rozwój poczucia istnienia i tłamsi próby pójścia naprzód w życiu. Odłącza nas od nas samych, od innych, od natury i od ducha. Kiedy przytłacza nas zagrożenie, jesteśmy jak zamrożeni w lęku, tak jakby cała nasza instynktowna energia przetrwania została pobudzona, ale jakbyśmy nie mieli dokąd pójść  (Peter A. Levine).
  • Dla układu nerwowego trauma oznacza, że coś, co działo się „za szybko, za mocno i za intensywnie”
  • Kiedy doświadczamy tego typu sytuacji, nasz organizm stosuje najmądrzejszą dostępną mu strategię przetrwania: zamraża się, lub próbuje walczyć/ucieka. W traumie ta reakcja zostaje uwięziona na poziomie neuronalnym, przez co tracimy zdolność do swobodnego funkcjonowania w codzienności
  • Ludzie mają różną percepcję i odporność, dlatego inaczej reagują na dane wydarzenie.
  • Trauma nie jest objawem słabości! Trauma jest skutkiem mądrości- Twoje ciało robiło to, co mogło w danej chwili zrobić najlepiej

 

Komu może pomóc Somatic Experiencing ®?

  • Osobom z PTSD (Zespół Stresu Pourazowego)
  • Osobom, które w skutek wydarzenia traumatycznego nie rozwinęły pełnego PTSD, ale mierzą się wciąż ze skutkami tamtych wydarzeń jak np. stany lękowe, bezsenność, sensoryczna, koszmary senne, trudności w relacjach społecznych, depresja, poczucie osamotnienia, ataki paniki, kompulsje, nieufność itp.
  • Osobom, które cierpią na choroby psychosomatyczne, ból fizyczny o niezdiagnozowanej przyczynie
  • Osobom, których praca na co dzień oznacza funkcjonowanie w silnym stresie/w zagrożeniu życia lub zdrowia jak lekarze, policjanci, żołnierze, strażacy, pracownicy misji humanitarnych itp.

 

Kto może prowadzić sesje SE®?

 

  • Sesje SE® można prowadzić po ukończeniu minimum 2 lat z 3 letniego szkolenia, które nadzoruje European Association for Somatic Experiencing (EASE), reprezentujące Somatic Experiencing Trauma Institute (SETI, USA).
  • Praktyce SE® nie zawsze są psychologami- mogą być to również lekarze fizjoterapeuci, pedagodzy i Ci, którzy w swojej pracy spotykają się z ludzkim bólem, dyskomfortem a czasem- cierpieniem.

Jak wygląda sejsa SE®?

  • Sesja trwa ok 50 min.
  • Najlepiej, aby była prowadzona w miejscu, które jest bezpieczne, ciche i spokojne (choć jeśli zachodzi potrzeba- można także ją stosować w warunkach „bojowych”- w szpitalu, w jednostce wojskowej itp.)
  • Preferowany jest kontakt na żywo, ale w ostatnich miesiącach prowadzimy też z powodzeniem sesje on-line

Jeśli czujesz, że metoda jest dla Ciebie zapraszam na sesje 😊

Kamila Karpińska

Psycholg, praktyk SE® w trakcie szkolenia (ostatni moduł/zawansowany) akredytowanego przez European Association for Somatic Experiencing (EASE)

Członek Nadzwyczajny Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing ®

 

Zaskakujące powody problemów ze snem🌙🌟 Intymność i upadanie

W ostatnich tygodniach prowadziłam w kilku firmach warsztaty poświęcone tematyce bezsenności. Wielokrotnie rozmawiam z bardzo świadomymi uczestnikami, którzy dobrze znają BHP snu i szkodliwe nawyki, o których wspominałam więcej na blogu w cyklu artykułów o śnie: http://streso-terapia.pl/proste-zamykasz-oczy-i-spisz-jak-wygrac-z-bezsennoscia-cz-ii/ Ale…to nic nie zmienia…

Czytaj dalej Zaskakujące powody problemów ze snem🌙🌟 Intymność i upadanie

Trudne czasy dla bliskich związków: miłość, mózg i kultura

Wpis http://streso-terapia.pl/zwiazek-na-drut-kolczasty-toksyczne-relacje-i-serce/na temat tzw. „toksycznych relacji”, czyli „związków na drut kolczasty” wzbudził u Was sporo reakcji. Ostatnio sporo mojej uwagi kieruję właśnie na ten temat. Jednym z powodów jest to, że ja i moi najbliżsi przyjaciele coraz częściej zastanawiamy się nad tym, czym jest dobry związek.

Czytaj dalej Trudne czasy dla bliskich związków: miłość, mózg i kultura