Metoda Wima Hofa
„Nie boję się śmierci, obawiam się, że mógłbym nie przeżyć życia w pełni.” Wim Hof Początki Icemana Twórca metody, Wim Hof zdobył swój...
top of page
Pomogę Ci poradzić sobie ze stresem.
Brak umiejętności radzenia sobie z długotrwałym stresem powoduje choroby psychosomatyczne, autoimmunologiczne, zaburzenia emocjonalne. W kontekście pracy prowadzi do utraty motywacji a w efekcie do wypalenia zawodowego. Można to zmienić.
Specjalizuję się w pracy z przewlekłym stresem, zaburzeniami psychosomatycznymi i traumą.
Oferuję wsparcie indywidualne oraz dla firm: konsultacje doraźne, pakiety anty-stresowe, wyjazdy z jogą i Wim Hof Method.
Oferta
oferta
Jak mogę pomóc?
01.
-
Masz stresującą pracę, nie chcesz przenosić napięcia na inne sfery życia?
-
Masz problemy ze snem, czujesz chroniczne zmęczenie lub zauważasz inne objawy psychosomatyczne?
-
Potrzebujesz wspomóc swój układ nerwowy, zresetować się i nabrać nowych sił?
-
Doświadczyłeś traumy i chcesz się od niej uwolnić w bezpieczny sposób?
Mogę Ci pomóc.
02.
-
Prowadzisz firmę, jesteś managerem?
-
Chcesz zapewnić swoim pracownikom najlepsze warunki, by zostali z Tobą na dłużej?
Dzięki współpracy ze mną możesz:
-
zwiększyć efektywność pracy w zespole
-
przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu
-
zmniejszyć rotację
03.
Już od ponad 15 lat nauczam jogi, jestem również certyfikowaną instruktorką Wim Hof Method. Kilka razy w roku organizuję wyjazdy poświęcone:
-
odprężeniu, regeneracji i odciążeniu układu nerwowego
-
wzmocnieniu odporności
Planowane wyjazdy z jogą znajdziesz w wydarzeniach na moim fanpage'u:
O mnie
o mnie
Kamila Karpińska
Komu pomagam?
Wszystkim, którzy zmagają się z lękiem, atakami paniki, traumą, zaburzeniami psychosomatycznymi. Pomagam osobom, które często "na rozum" już wiedzą, skąd biorą się ich zaburzenia, ale nie są w stanie opanować tych symptomów na poziomie ciała. Wspieram taże osoby przeciążone stresem i długotrwałym napięciem.
Jak konkretny problem pomogę Ci rozwiązać?
Nauczę Cię, jak regulować swój układ nerwowy, tak aby opanować lub wyelimnować całkowicie ataki paniki, nerwicę, zaburzenia psychosomatyczne. Jeśli zmagasz się z PTSD lub CPTSR pomogę Ci zmniejszyć lub całkowicie uzdrowić ich skutki na poziomie Twojego układu nerwowego i ciała. Jeśli nie masz zdiagnozowanego zaburzenia, ale czujesz się nie radzisz sobie z stresem wesprę Cię w odciążeniu układu nerwowego i nauczę jak wzmacniać swoją odporność psychiczną.
Dlaczego ja?
Większość terapeutów skupia się na jednej formie terapii. Ja pracuję holistycznie- łącząc ciało i umysł. W swojej pracy wykorzystuję zarówno nurt terapii psychosomatycznej- jednej z najskuteczniejszych metod leczenie traumy i stresu jak i metody angażujące ciało: terapię jogą, metodę Wima Hofa i ćwiczenia odechowe.
Ścieżka naukowa:
Z wykształcenia jestem politologiem i psychologiem, absolwentką UW i SWPS, stypendystką Goteborgs Universitet w Szwecji i Northeastern Illinois University w USA. Ukończyłam półtoraroczną szkołę Trenerów Umiejętności Psychospołecznych w Ośrodku Intra. Jestem praktykiem neuronaukowej metody Somatic Experiencing®, akredytowanego przez European Association for Somatic Experiencing® (EASE), członkiem nadzwyczajnym Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing®. Jestem również absolwentką jak dotąd jedynego w Polsce szkolenia S. Porges’a „Jak budować w sobie poczucie bezpieczeństwa. Teoria Poliwagalna” i facylitatorką metody EmotionAid®. W 2022 roku uzyskałam także certyfikat Praktyka Internal Family Systems ®- metody psychoterapii opartej na dialogach w naszej osobowości.
Ścieżka ciała:
Ciało jest nieodłącznym elementem mojej pracy. Dlatego dd 17 lat z pasji i serca nauczam jogi - ukończyłam w Indiach kurs nauczycielski Yoga Teacher Training RYT 200. Przez wiele lat prowadziłam zajęcia w kultowej Akademii Jogi Adama Bielewicza w Warszawie. Poszukując jeszcze głębiej zasobów tkiwących w sile ludzkiego ciała trafiłam na Metodą Wima Hofa. Pomogła mi samej tak bardzo, że w 2021 roku zostałam pierwszą polską instruktorką Wim Hof Method.
Co odróżnia mnie od innych?
Autentyczność. Otwarte serce. Szacunek wobec każdej osoby. Pokora. Własna historia transformacji. Głęboka wdzięczność za to, że mogę towarzyszyśc innym w ich drodze do wewnętrznej wolności.
metodologia mojej pracy
W czym się specjalizuję?
Twórcą metody jest dr Peter Levine - terapeuta, który opracował schemat uwalniania traumatycznego doświadczenia w sposób bezpieczny, łagodny i oparty na neurobiologii, fizjologii i psychologii.
Praca w SE® opiera się na stopniowym i uważnym „resetowaniu” traumy/stresu z poziomu układu nerwowego, co pozwala ciału i umysłowi na powrót do równowagi.
Sesje SE® prowadzę także on-line.
Metoda opiera się na połączeniu trzech elementów – oddechu, ekspozycji na zimno oraz mindsetu, w celu uzyskania konkretnych reakcji organizmu. Co daje praktyka WHM?
-
zwiększenie tolerancji na stres fizyczny oraz emocjonalny
-
trening układu krążenia, oddechowego, limfatycznego
-
wsparcie w leczeniu chorób autoimmunologicznych
-
sprawniejszy układ odpornościowy
Od ponad 15 lat nauczam jogi, łącząc jej różne odmiany z pracą z oddechem.
Nurty, w jakich nauczam:
-
yin joga, czyli joga powięziowa
-
aktywna vinyasa joga
-
sesje tematyczne takie jak joga dla kręgosłupa wg. przekazu B.K.S Iyengara
-
głęboko relaksująca medytacja prowadzona pod postacią jogi nidry
-
ćwiczenia oddechowe będące elementem pranayamy
Joga
bottom of page